Detalles:

Información
Título ¿Estresado yo?
Subtítulo Tips para manejar el estrés día a día
Autor Maroto María Elena
ISBN 9786079346775
Editorial Editorial Pax
No. de Páginas 160 págs.

El estrés ha sido definido como la enfermedad del siglo XXI; sin embargo, a menudo no sabemos distinguir o identificar sus síntomas. El estrés afecta nuestra calidad de vida pues trastorna nuestras relaciones sociales y familiares; además, cuando no se atiende, puede incluso derivar en enfermedades físicas y mentales que ponen en riesgo nuestra integridad.

El libro está diseñado para ayudarte a hacer cambios importantes en tu estilo de vida y brindarte la oportunidad de reflexionar a fin de que logres un mayor conocimiento de ti misma, en todos los ámbitos de tu existencia

Este libro te permitirá reconocer las causas internas y externas que desencadenan el estrés y te llevará de la mano a través de cuestionarios y sencillos ejercicios ilustrados para reducir tus niveles de estrés

Puntos sobresalientes:
• ¿Cómo saber si realmente estoy estresado?

• Tips para liberar el estrés cotidiano

• Ejercicios de relajación para cada situación

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Autor

Maroto María Elena

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