En esta obra, novedosa por su talante laico, el autor ha optado por un enfoque carente de connotaciones religiosas, transmitiendo así de forma más directa la información necesaria para entender y contextualizar la práctica de la meditación.
El texto asiste al lector en la gran aventura del conocimiento de sí mismo y el desarrollo de hábitos de vida positivos por medio de la relajación y la superación del estrés.
Contiene, además, una guía para las diversas posturas, así como ejercicios de flexibilidad,
Tai ji y Hatha yoga.
Puntos sobresalientes:
• Concentración y conciencia
• La postura y prácticas guiadas
• Desarrollo de las emociones
positivas
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